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ヨガで健康的な生活を！
こんにちは スタッフ竹下です ☺
冬本番‼️寒くなると運動もなかなかやる気、モチベーションも下がりますよね~~^- ^
私はヨガインストラクターの活動もしていますので毎日隙間時間にヨガアーサナは取り入れます。
ヨガのアーサナはもちろん、ストレッチ、呼吸法により身体を整えています。
毎日の少しの積み重ねにより、肩こり、頭痛に悩まされていたのですがそれらも解消！
呼吸法はヨガでは重要と考えてますので 丁寧な呼吸を意識しています。
お腹 横隔膜 腹横筋を大きく使う腹式呼吸はアロマヨガでも取り入れてます。
腹式呼吸は、ゆっくりと息を吐くことで、自律神経を調節して副交感神経を優位にしたり、全身の筋肉を弛緩させる働きがあり、インナーマッスルも鍛えられます！
代謝が上がれば痩せやすくもなりますよ！
身体を使う、整えることにより、健康的な生活を送れますね。
毎日の隙間時間運動などにも取り入れてみて下さい。
なにかヨガについて問い合わせがありましたら、いつでもおたずねください！（スタッフ 竹下まで！）
深い呼吸、 正しい姿勢！！
笑顔も多い生活を目指して少ーしずつでも❣️変化しますよ^ – ^
2020年01月11日
休診木曜午後・土曜午後・日曜・祝日
労災指定医療機関
仕事中や通勤途中のケガや病気やら整形外科は労災指定医療機関です。
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交通事故治療、診断書作成
