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股関節が良いと、見た目が若い！（股関節編④）
こんにちは。院長の屋良です 😉
今回は、股関節を良くすると、見た目が良くなる という話をします。
皆さんの中には、”いつまでも若くいたい” ”健康で元気でいたい” と望む人は多いのではないでしょうか？
そのためにおしゃれをしたり、化粧をしたり、見た目を良くしようとする人が多いと思います。
しかし、本当に健康な人、若々しい人は、体の動作の要である、骨盤と股関節の状態が整っていると思います。
股関節外科医である私は、多くの股関節に悩む人を見てきました。
股関節が悪いと骨盤がゆがんでしまい、その結果体のバランスが悪くなります。
そういう方は骨盤の歪みを補うために腰や背骨がゆがみ、さらには膝や足首もゆがんできます。
結果的に、歩いているときの見た目が老けて見えてしまうのです。
なので、股関節が悪い人は、股関節の動きを良くするとともに、骨盤のゆがみを矯正しなくてはなりません。
そうすることで結果的に、体のゆがみも矯正されると考えています。
そのためのストレッチを少しご紹介します。
＜①：右股関節が悪い場合：うつ伏せであぐらをかくようにし、痛みの少ない範囲でじわーっと開く＞
＜②：膝を揃えて、左右にジワーと足を倒します。力を抜いて、骨盤をゆっくりと動かす感じで＞
＜③：以前紹介した、腰を浮かす動き。お尻に力を入れ、股関節の前は伸ばす感じで＞
さらに、股関節、骨盤のバランスを整えるために良いと考えられているのが、以前も紹介した”モデル歩き”です。
この歩き方は、なるだけ背筋を伸ばし、かかとから着地することを意識して歩くようにします。
さっそうとモデルのように歩く自分の姿をしっかりと頭に想像し、皆さんも実践してみてください。
2019年10月22日
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