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9月20日は”あしふみデー”でした!

こんにちは。院長の屋良です😋

 

9月20日は、”あしふみデー”でした。

これは、当院で採用している”あしふみ”という健康器具を、月に1回専門の業者さんがPRに来てくれるものです。

私はこの器具をとても有用であると感じており、当院外来に置いています。

この器具の優れているところは、

 

1. 座ったままで有酸素運動ができること

健康寿命を延ばすためにはウォーキングが有効であると言われていますが、膝関節や股関節が悪い場合、ウォーキングをしたくても痛みがありできないという方が多くいます。
あしふみを使うと、これらの関節が悪い方でも、関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をすることができます。

 

2. 下肢の血流が良くなる

あしふみを使うことで主に下腿後面(ふくらはぎ)の血流が良くなります。その結果全身の血液の流れを良くし、代謝機能の増進が期待できます。実際に高齢の方にしていただくと、5分ぐらいで全身がポカポカしてきたという意見が聞かれます。

 

3. 筋膜リリースの効果がある

下肢の筋肉、筋膜をリズミカルに動かすことで、筋膜の癒着を剥がす効果(筋膜リリース)があります。筋膜リリースにより柔軟性を得ることができ、怪我をしにくいコンディションを得ることができます。

 

4. 股関節痛に対する疼痛軽減効果(貧乏ゆすり)

股関節痛の代表的疾患である、変形性股関節症に対し有効ではないかと思います。
最近の研究では、股関節痛に対し貧乏ゆすりが有効であると言われています。
その理由として、細かい振動が繊維軟骨の再生を促し、股関節がスムーズに動くようになると言われています。

これらの効果が得られるあしふみは、非常に有用な健康器具と考えています。

来月もあしふみデーを行う予定ですので、気になる方はいつでも相談してください!

2019年09月22日
お好み焼きは、”ながらや”さん!

こんにちは。院長の屋良です😋

 
本日は仕事が終わった後で、当院からすぐ近くにある広島風お好み焼き屋さんの ”ながらや”さんに行ってきました!
 
当院から車で2分程度、しかもその敷地内に”やら整形外科の看板”があります!
 
お店の方も非常に感じがよく、レベルの高い接遇は見習わなければと思いました。
 
もちろんお好み焼きは絶品で、本当に美味しいです^ ^
私は開業前から通っていたので、本当に思い入れがある場所です。
皆さんも当院の帰りに行ってみてください😋
2019年09月21日
加茂駅裏の地鶏屋さん
こんにちは。スタッフの櫻井です^ ^
 
賀茂駅の裏の地鶏炭火焼やさんで、ママ友飲み会してきました✨
ここの地鶏とってもおいしいです❗
 
他の小鉢なんかも、優しい味付けで、どの料理を食べてもおいしいです✨
地鶏を食べたあとの鉄板で作る〆のガーリックライスがめっちゃうまくてはまりました😋🍴💕
2019年09月12日
近くのパン屋さん
こんにちは。スタッフ竹下です。(^ ^)
 
朝、夕方くらいは涼しくなり^_^皆さま体調はいかがでしょう。
やら整形外科でウオーターベットでゆっくりして体を癒しましょう。^_^
 
さてやら整形外科近くの散歩道で、かわいい美味しい❤️パン屋さんがあります。^_^     
歩いて散歩して行ってみましょう。(^ ^)
 
ミエパン
季節の自家製天然酵母と国産小麦、脊振山のお水を使ってパンを焼いています。季節ごとの果物やお花の香りのパンをどうぞ。
 
なんとオープンは 一日だけ!‼️
毎週木曜日 12:00〜18:00 住所 福岡市早良区東入部8-2-16
 
 
ジョイフルさんの裏にあります。
黄色の看板でミエパン。と書いてある天然酵母パン屋さん
木曜の午後のみ営業です!‼️笑笑ー〜
 
当院の帰り道に、お散歩しながらおやつ^_^を買いに歩いてみませんか?
美味しいですよ‼️
2019年09月06日
インディアカ、ご存知ですか?
皆さん初めまして。理学療法士の仲西です!!
 
先週の金曜日に早良小学校でインディアカというスポーツを体験してきました‼︎
 
知らない方もいらっしゃると思いますので紹介させて頂きます。
バレーボールタイプのスポーツで、羽根のついたボールを直接手で打ち合うスポーツです。
 
直接手で打つために、よりコントロールしやすく扱いやすいという特長があります。
特に羽根によってスピードが緩和されることは、たとえボールに不慣れな初心者であっても、恐怖心を覚えずにプレーに加わることができるという、初心者に優しいスポーツです。
 
誘って下さった方々はとても優しく、初心者の私にも丁寧に教えて頂き、とても有意義な体験となりました。
 
また次回も参加してみようかと思います。
皆さんも是非、インディアカ体験してみて下さい。
 
 
やら整形外科はインディアカ、フットサル、サッカー、バスケなど、地域の方々と一緒にスポーツを通して交流したいと思っています。
当院とスポーツをしたい方は、いつでも声をかけてください。
一緒に地域を盛り上げましょう!
2019年09月04日
漢方薬をもちいた治療
皆さんこんにちは。院長の屋良です😃
 
当院では漢方薬をもちいた治療も行っていますが、知識を高めるために、今回漢方研究会に参加しました。
 
 

東洋医学では人体の機能を 、 、  の3つの要素から考えます。

 

は生命を維持するエネルギーに相当します。
は血液に相当します。
 は体液、リンパ液に相当します。

 

健康体では気、血、水のバランスが保たれているため、病気に対する自然な治癒力を維持できます。

しかし、気、血、水 のバランスがくずれると、さまざまな疾患を発症します。

これらのバランスを整え、人間が本来持っている自然治癒力を高めてあげるのが漢方です。

 

最近漢方が注目される理由として、

・西洋医学ではどうしても治らない疾患があること

・東洋医学が自然治癒力を高める、バランスを考えた治療であること

・通常の治療に比べ、副作用が出にくいこと

などが挙げられます。

 

漢方治療に興味がある方は、いつでもご相談ください ^^

2019年09月01日
本当は怖い” いつのまにか骨折 ”
こんにちは。院長の屋良です🙂
 
いきなりですが・・・
①背中が曲がってきた 
②背が縮んだ気がする
③腰が痛い
 
これらの症状に当てはまる方はいませんか?
 
これらの症状は、骨粗しょう症による骨折のサインかもしれません。
最近話題の”いつの間にか骨折”とは、背骨や腰骨がいつの間にか折れてしまう病気で、その原因として一番多いのは骨粗しょう症です!
特に女性は60代から骨粗しょう症になる割合が急激に増えてきます。
それは骨の新陳代謝に女性ホルモンが関わっているからで、女性は誰もが骨粗しょう症になる危険性があります。
 
”いつの間にか骨折”は気づかないうちに背骨が折れている状態で、異変に気付かず放置していると骨折の連鎖が起きて次々に骨折を引き起こします。
最新の研究では、背骨の骨折が1つでもあると8.6倍死亡率が高くなると言われています。
いつの間にか骨折を未然に防ぐことは、明るく元気な人生を送るうえで本当に大事になってきます。

 

検査法
当院ではDXA法という検査法を用いています。
10分程度でできる検査で、非常に信頼性が高い方法と言われています。
 
治療法
①食事療法
カルシウムは骨を造っている栄養素で、骨粗しょう症の予防や治療に欠かせません。
その他にも、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、骨を造るのに重要なビタミンKを多く含む食品を摂ることも大切です。
逆に少し控えた方が良い食品として、加工食品や食塩、カフェイン、アルコールなどがあげられます。
 
②運動療法
無理な筋トレなどは必要ありません。まずはストレッチや軽いジョギングなどからはじめてみて下さい。
 
③薬物療法
最近は非常に効果のある薬がたくさんあります。 
ビタミン剤から女性ホルモンのような薬、さらに骨が壊れにくくする薬や骨ができやすくする薬など様々です。
しかし患者さんによって合う薬がありますので、いつでもご相談ください‼️
2019年08月25日
スマホ首に注意しましょう

こんにちは。 院長の屋良です 🙂

 
最近当院に、首の痛み、肩こりなどで受診される方が多くいます。
その患者さんの多くに、スマホ首、いわゆるストレートネックの傾向があります。
ストレートネックとは、前傾姿勢をとることにより頸椎本来の生理的カーブが失われ、まっすぐになってしまった状態です。
スマホを多く使用する人や、デスクワークや読書を多くする人によく見られます。
 
自分がストレートネックになってないかどうか、チェック法として以下の方法があります。
まっすぐ壁に立って、後頭部がつかない方はストレートネックの可能性があります。
 
対処法としては、スマホを見る時間を1日1時間以内にする、スマホを見る姿勢に気をつける、以下に述べるストレッチなどがあります。
 
肩甲骨動かしストレッチ
1・手のひらを上にしっかり肘を伸ばす
 
2・胸をはって肘は90度で両手を広げる。 肩甲骨をつけるような意識で
 
2を横から見たところ
 
3・次に肩甲骨を離すように、肘と手首をくっつけ、背中を丸める
 
この流れを5回1セット、一日3回してみてください!
 
ストレッチとして、首を伸展させるストレッチもありますが、これは整形外科にかかった後の方が安全と考えています(無理をすると逆に悪化する疾患があります)。なので、まずは肩甲骨周囲のストレッチをしてみてください。
 
また、肩こりに対する治療法としてはハイドロリリースなどもありますので、相談してください。
 
ストレートネックは首の痛みだけではなく、頭痛、眼精疲労、歯の痛み、背中の痛み、めまい、不眠などにも関連します。
早めに治すように心がけましょう!
2019年08月20日
フットサル交流試合!

こんにちは。院長の屋良です ☺️

 
先日、やら整形外科と地域の方とのフットサル交流試合がありました。
 
 
ちびっこも大勢集まり、みんなでワイワイガヤガヤ楽しいひと時となりました。
私は日頃の運動不足もありなかなか動けませんでしたが、次回は頑張ろうと思います!!
 
当院は地域との交流、スポーツにおけるコンディショニングの指導なども心がけております。
なので、やら整形外科とフットサルの試合をしたい方、いつでもお声かけください!
 
スポーツで気持ちいい汗を流し、一緒に地域を盛り上げていきましょう!!
 
2019年08月03日
スポーツドクター研修会

こんにちは。院長の屋良です😁

 
先日、東京で開催された、スポーツドクター研修会に行ってきました。
 
実は私は日本体育協会承認のスポーツドクターなのですが、今回のように時々研修会に参加しています。
今回の研修会も全国から多くのスポーツドクターが集まっていました!
私はもともとサッカーやテニスをしていたこともあり、本当にスポーツが大好きです。
なので、怪我をして運動ができない苦しさもよく知っているつもりです。
 
スポーツによる怪我を防ぐためにはどうしたら良いか?
どのようなクールダウンやストレッチが効果的なのか?
さらにスポーツにおけるウィークポイントの強化法、栄養や睡眠の大切さなど、色々と勉強になりました。
 
怪我をしやすい人にどういう治療をするのか、どういうアドバイスをするのかをしっかりと学びましたので、興味のある方はいつでも相談してください。
 
2019年07月30日