令和2年5月12日、TNCのももち浜特報ライブという番組で、当院が紹介されました。
コロナによる外出自粛中に行うべきストレッチや運動について、説明させていただきました。
特に当院においてある「あしふみ」をつかった運動をすることで、血流がよくなり免疫力が上がるという話をしました。
Q:血流を良くすることは大事なのか?
A:非常に大事だと思います。 特にふくらはぎの筋肉を動かすことにより、ポンプ機能が働き、体中に血液をおくることができます。
それにより血流がアップすると、体温が上昇し、免疫力が向上すると思います。
具体的なストレッチ法としては、デスクワークの合間に下図のような簡単なスクワット運動をしたり、
あしふみを使ったストレスのない運動をすることを勧めました。
コロナ自粛で運動不足な方は是非試してみてください!
2020年06月01日