ヨガで健康的な生活を！

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2020.1.11

こんにちはスタッフ竹下です　☺

冬本番‼️寒くなると運動もなかなかやる気、モチベーションも下がりますよね~~^- ^

私はヨガインストラクターの活動もしていますので毎日隙間時間にヨガアーサナは取り入れます。

ヨガのアーサナはもちろん、ストレッチ、呼吸法により身体を整えています。

毎日の少しの積み重ねにより、肩こり、頭痛に悩まされていたのですがそれらも解消！

呼吸法はヨガでは重要と考えてますので　丁寧な呼吸を意識しています。

お腹　横隔膜　腹横筋を大きく使う腹式呼吸はアロマヨガでも取り入れてます。

腹式呼吸は、ゆっくりと息を吐くことで、自律神経を調節して副交感神経を優位にしたり、全身の筋肉を弛緩させる働きがあり、インナーマッスルも鍛えられます！

代謝が上がれば痩せやすくもなりますよ！

身体を使う、整えることにより、健康的な生活を送れますね。

毎日の隙間時間運動などにも取り入れてみて下さい。

なにかヨガについて問い合わせがありましたら、いつでもおたずねください！（スタッフ　竹下まで！）

深い呼吸、　正しい姿勢！！

笑顔も多い生活を目指して少ーしずつでも❣️変化しますよ^ – ^

2020年01月11日

地域に密着し、信頼されるクリニックを私たちと一緒に目指しませんか？