子どもの成長痛とは？膝・足の痛みの原因と受診の目安

【福岡市早良区の整形外科専門医が解説】子どもの成長痛とは？膝・足の痛みの原因と受診の目安

「子どもが夜になると足を痛がる」
「昼間は元気に遊んでいるのに、寝る前になると膝が痛いと言う」
「成長痛だと思っていたけれど、なかなか痛みが治まらない」

このようなお悩みはありませんか？

園児や小学生、中学生のお子さんが足や膝の痛みを訴えると、「成長期だから仕方がない」「成長痛なら自然に治るだろう」と考える保護者の方も少なくありません。

しかし、子どもの足や膝の痛みが、すべて成長痛とは限りません。

特にサッカー、野球、バスケットボール、陸上競技などのスポーツに取り組んでいるお子さんでは、成長期特有のスポーツ障害が原因となっていることもあります。

福岡市早良区のやら整形外科では、お子さんの成長段階や運動習慣を考慮しながら、足や膝の痛みの原因を確認し、必要に応じてリハビリテーションを行っています。

今回は、整形外科専門医の視点から、成長痛の特徴や原因、スポーツ障害との違い、家庭でできる対処法、病院を受診するタイミングについて詳しく解説します。

1．子どもの成長痛とは？何歳くらいに多い？

成長痛とは、主に幼児期から学童期にかけてみられる、明らかな外傷や病気が確認されない足の痛みのことです。

一般的に3〜12歳頃のお子さんに多く、特に幼稚園・保育園の園児から小学校低学年にみられます。

痛みが出やすい場所は、次のような部位です。

• 膝の周囲

• 太もも

• ふくらはぎ

• すね

• 膝の裏側

成長痛の大きな特徴は、夕方から夜間に痛みが現れやすいことです。

例えば、夜になると「足が痛い」と泣いていたお子さんが、翌朝には何事もなかったように元気に走り回っていることがあります。

このように、夜に痛みが出ても翌朝には改善し、日中の活動に支障がないという経過は、典型的な成長痛によくみられます。

ただし、痛みが続く場合や歩き方に異常がある場合は、別の病気が隠れている可能性があります。

 

 

2．成長痛はなぜ起こる？骨が伸びるから痛いの？

「身長が伸びると骨が痛くなる」

成長痛について、このようなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

実は、成長痛の原因は現在でも完全には解明されていません。

骨が伸びること自体が直接痛みを引き起こすという、明確な医学的根拠はありません。

現在は、以下のような要因が関係している可能性が考えられています。

① 日中の身体活動による負担

走る、ジャンプする、外で遊ぶなどの活動によって、筋肉や関節周囲の組織に負担がかかることが関係している可能性があります。

② 痛みの感じ方の個人差

お子さんによって痛みの感じやすさは異なり、痛みへの感受性が関係しているという研究もあります。

③ 複数の身体的・心理社会的要因

睡眠や疲労、日常生活でのストレスなど、さまざまな要因が影響する可能性がありますが、原因が確定しているわけではありません。

ここで大切なのは、検査で異常が見つからなくても、お子さんが感じている痛みは本物であるということです。

「気のせい」「我慢しなさい」と片づけず、痛みを理解してあげることが大切です。

3．成長痛の特徴をチェック！こんな症状はありませんか？

次のような症状は、典型的な成長痛で比較的よくみられます。

• 夕方から夜、寝る前に足が痛くなる

• 太もも、膝の周囲、ふくらはぎが痛む

• 両足に痛みが出ることが多い

• 朝起きると痛みがなくなっている

• 日中は元気に歩いたり走ったりできる

• 痛む部分に腫れや赤みがない

• 関節の動きに大きな問題がない

ただし、これらに当てはまるからといって、必ず成長痛と診断できるわけではありません。

注意！成長痛ではない可能性がある症状

次のような症状がある場合は、整形外科で原因を調べることをおすすめします。

• 片足の同じ場所ばかり痛がる

• 朝になっても痛みが続いている

• 歩くと痛い、足を引きずって歩く

• 膝や足首が腫れている

• 関節が赤くなっている、熱を持っている

• 運動するたびに痛みが出る

• 痛みが徐々に強くなっている

• 発熱や元気のなさを伴う

特に、発熱を伴う強い関節痛、足を地面につけないほどの痛み、急激な腫れがある場合は、感染症など緊急性のある病気も考えられるため、速やかな受診が必要です。

4．成長痛とスポーツ障害はどう違う？

小学校高学年から中学生になると、部活動やクラブチームなどでスポーツをする機会が増えてきます。

福岡市早良区や西区でも、サッカー、野球、バスケットボール、陸上競技などに取り組むお子さんは多いと思います。

成長期には、骨や筋肉、腱の発達のバランスに加え、繰り返される運動負荷によって、特有のスポーツ障害が起こることがあります。

「成長痛だと思っていたら、実はスポーツ障害だった」というケースもあるため、注意が必要です。

① オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）

膝のお皿の下が痛むスポーツ障害です。

主に小学校高学年から中学生に多く、サッカーやバスケットボール、バレーボールなど、走る・ジャンプする動作が多いスポーツでみられます。

特徴的な症状は次のとおりです。

• 膝のお皿の少し下が痛い

• 膝の下の骨が出っ張っている

• 走ったりジャンプしたりすると痛む

• しゃがむ動作や階段で痛みが出る

• 押すと強い痛みがある

成長痛と異なり、運動時に痛みが出やすいことが特徴です。

治療では、運動量の調整や太ももの筋肉の柔軟性改善、リハビリテーションなどを行います。

② シーバー病（踵骨骨端症）

成長期のお子さんに起こる、かかとの痛みです。

主に小学生のスポーツ活動が活発な時期にみられます。

• 走るとかかとが痛い

• ジャンプや着地で痛みが出る

• スポーツの後に痛みが強くなる

• かかとを押すと痛む

• つま先歩きになることがある

成長期のかかとの骨端部に繰り返し負荷がかかることが関係しています。

症状に応じて、運動量の調整、ストレッチ、靴やインソールの見直し、リハビリテーションなどを検討します。

③ 疲労骨折

疲労骨折とは、同じ部位に繰り返し負荷が加わることで、骨に小さな損傷が生じる病気です。

陸上競技、サッカー、バスケットボールなど、走ることが多いスポーツでみられます。

初期には運動中だけ痛みが出ることもありますが、進行すると歩行時や安静時にも痛む場合があります。

初期のレントゲン検査では異常が確認できないこともあり、必要に応じてMRI検査などを検討します。

痛みを我慢してスポーツを続けると、治療が長引く可能性があるため、早期発見が重要です。

④ 股関節の病気が膝の痛みとして現れることも

子どもの膝の痛みでは、膝そのものに原因がない場合もあります。

例えば、大腿骨頭すべり症やペルテス病など、股関節の病気によって膝の周囲に痛みを感じることがあります。

そのため、やら整形外科では、症状に応じて膝だけでなく股関節や歩行状態なども確認し、原因を見極めることを大切にしています。

 

 

5．やら整形外科で行う診察・検査・リハビリテーション

福岡市早良区のやら整形外科では、お子さんの年齢、症状、成長段階、スポーツ活動などを考慮して診察を行います。

① 整形外科専門医による診察

まず、いつから痛みがあるのか、どのようなときに痛むのか、運動中にも症状が出るのかなどを確認します。

そのうえで、痛みのある部位、関節の動き、筋肉の柔軟性、歩行状態などを診察します。

② 必要に応じた画像検査

骨折やスポーツ障害、骨・関節の病気が疑われる場合には、レントゲン検査や超音波検査などを検討します。

典型的な成長痛では、必ずしも画像検査が必要になるわけではありません。

MRIなどの精密検査が必要と判断した場合には、適切な検査につなげます。

③ 理学療法士によるリハビリテーション

スポーツ障害や筋肉・関節の機能的な問題がある場合には、必要に応じてリハビリテーションを行います。

• 筋肉の柔軟性の改善

• 関節の動きの確認と改善

• 適切なストレッチの指導

• 身体の使い方や運動フォームの確認

• スポーツ復帰に向けた運動療法

• 再発予防のためのセルフケア指導

単に痛みを和らげるだけでなく、お子さんが安心してスポーツや日常生活を続けられるようにサポートすることを大切にしています。

なお、典型的な成長痛では、専門的なリハビリテーションが必ず必要というわけではありません。症状に応じた適切な対応をご提案します。

 

 

6．子どもが成長痛を訴えたとき、家庭でできる対処法

典型的な成長痛の場合、ご家庭でのケアによって症状が和らぐことがあります。

① 痛む場所を優しくマッサージする

太ももやふくらはぎなど、痛みを感じる場所を優しくさすってあげましょう。

強く押したり、無理に揉んだりする必要はありません。

② 温めてリラックスさせる

温かいタオルなどで痛む部分を温めると、楽になることがあります。

ただし、腫れや熱感がある場合は温めず、医療機関で確認しましょう。

③ お子さんの話をしっかり聞く

「痛いんだね」「大丈夫？」と声をかけ、安心できる環境をつくってあげることも大切です。

④ 運動量や生活習慣を見直す

スポーツ活動が多いお子さんでは、練習量や休息時間を確認してみましょう。

ただし、典型的な成長痛で日中に症状がなければ、必ずしもスポーツを禁止する必要はありません。

⑤ 痛みが続く場合は自己判断しない

湿布や市販薬だけで長期間様子を見るのではなく、痛みが繰り返す場合や症状に変化がある場合は整形外科で相談しましょう。

 

 

7．成長痛は放置しても大丈夫？病院に行くタイミング

典型的な成長痛は、成長とともに自然に改善することが多く、基本的には良好な経過をたどります。

しかし、子どもの足や膝の痛みには、早期に治療が必要な病気が隠れていることもあります。

特に次のような場合は、受診をおすすめします。

• 痛みが何日も続いている

• 何度も同じ場所を痛がる

• スポーツ中に痛みが出る

• 痛みで歩き方が変わっている

• 膝や足首に腫れがある

• 痛みが強くなっている

• 日常生活や学校生活に支障が出ている

「成長痛だから大丈夫」と決めつけず、痛みの原因を確認することが大切です。

8．教えて先生！子どもの成長痛に関するよくある質問

Q1．成長痛は何歳から何歳まで起こりますか？

一般的には3〜12歳頃に多くみられます。特に園児から小学校低学年のお子さんに比較的多いとされています。

中学生になっても足や膝の痛みが続く場合は、スポーツ障害など別の原因も考える必要があります。

Q2．成長痛は身長が伸びている証拠ですか？

いいえ。成長痛があるからといって、身長が大きく伸びるというわけではありません。

骨が伸びること自体が直接痛みを引き起こすという明確な根拠はなく、成長痛と身長の伸びには必ずしも直接的な関係はありません。

Q3．成長痛でも整形外科を受診した方がいいですか？

典型的な成長痛では経過観察できる場合もありますが、痛みが長引く場合、片足だけが痛む場合、歩行に異常がある場合などは受診をおすすめします。

Q4．成長痛のときはスポーツを休ませるべきですか？

日中に痛みがなく、普段どおり活動できる場合には、必ずしも運動を制限する必要はありません。

一方、運動中に痛みが出る場合には、スポーツ障害の可能性もあるため、無理をせず原因を確認することが大切です。

Q5．成長痛とオスグッド病はどう見分けますか？

成長痛は夕方から夜間に痛みが出やすく、翌朝には改善していることが多いのが特徴です。

一方、オスグッド病では、膝のお皿の下に痛みが出て、走る・ジャンプする・しゃがむといった動作で症状が強くなりやすい傾向があります。

ただし、症状だけで正確に区別できない場合もあるため、整形外科での診察が重要です。

Q6．子どもの足の痛みにリハビリは効果がありますか？

原因によって異なります。

オスグッド病やシーバー病などのスポーツ障害では、運動量の調整やストレッチ、筋力・柔軟性の改善などが役立つことがあります。

やら整形外科では、お子さんの状態に合わせて必要なリハビリテーションをご提案しています。

9．まとめ｜子どもの足や膝の痛みは福岡市早良区のやら整形外科へ

子どもの成長痛は、主に園児から小学生にみられる足の痛みで、夕方から夜間に症状が現れ、翌朝には改善することが多いのが特徴です。

しかし、子どもの足や膝の痛みがすべて成長痛とは限りません。

特にスポーツをしている小学生や中学生では、オスグッド病、シーバー病、疲労骨折などのスポーツ障害が隠れていることもあります。

大切なのは、「成長痛だから仕方がない」と放置せず、必要に応じて適切な診断と治療を受けることです。

福岡市早良区のやら整形外科では、整形外科専門医による診察と、理学療法士によるリハビリテーションを通じて、お子さんの足や膝の痛み、スポーツ障害に対応しています。

また、当院では子どものスポーツ障害だけでなく、腰痛、膝痛、肩関節周囲炎、骨粗鬆症の検査・治療、交通事故によるむちうちやケガの診療、リハビリテーションなど、幅広い整形外科疾患に対応しています。

福岡市早良区をはじめ、福岡市西区やその周辺地域で整形外科をお探しの方は、やら整形外科へお気軽にご相談ください。

「当院に関わるすべての人に最高の人生を」

やら整形外科は、お子さんが痛みを気にせず、元気に学校生活やスポーツを楽しめるようサポートしてまいります。