「あしふみ」を知っていますか？

この器具、何か知っていますか？👀

当院の待合室やリハビリ室に置いてある、木目調の器具！実はこれ、座ったまま足の運動ができる「あしふみ健康ライフ」というアイテムなんです。

「見たことはあるけど、何に良いの？」「どうやって使うの？」

という疑問にお答えして、分かりやすくまとめてみました！

「あしふみ」ってどんなもの？

底がアーチ状（丸み）になっていて、足を乗せるとシーソー見たいにゆらゆら動く木製の運動器具です。

３つのポイント💡

①【座ったまま楽に運動ができる！】

・膝や股関節が痛くて散歩に行けない…という方でも大丈夫！

・体重がかからないから、関節を傷めずに安全に運動できます。

②【たった数分で足元ぽかぽか】

・足をゆらゆら動かすと、ふくらはぎの筋肉がほぐれます。

・ふくらはぎは「第二の心臓」血液を送り出すポンプの役割をしてくれるので、全身の血行が良くなり、冷えやむくみの予防に◎

③【固まった股関節をやさしくほぐす】

・貧乏ゆすりをしているような細かい動きで、股関節周りの深い筋肉までほぐれます。

・リハビリの前に少しやっておくだけで、体がほぐれて動きやすくなりますよ☆

では、実際にどうやって使うの？

椅子に座って、足を乗せて、ゆらゆら揺らすだけ！

テレビを見ながら、おしゃべりをしながら、無意識に続けられるのが一番の魅力です✨

「試してみたい！」「使い方が分からない！」という方は、待ち時間やリハビリの際に、いつでもお気軽にスタッフにお声がけくださいね😊

やら整形外科